Achtsamkeit kann Depressionen bei Kindern lindern

Unter dem Motto "Gib mal acht – mit Henrietta“ hat die AOK PLUS jetzt acht Tutorials für Kinder zum Thema Achtsamkeit auf YouTube veröffentlicht. Die jeweils drei Minuten kurzen Übungen sollen sich positiv auf Stresslevel, Verhalten und Wohlbefinden auswirken...

Eine achtsame Lebensweise kann aber noch viel mehr: Sie hilft Kindern und Eltern, mit Schwierigkeiten besser umzugehen und kann sogar Depressionen lindern und verhindern!

Mehr psychische Störungen durch Pandemie
"Laut einer aktuellen Studie ist die Anzahl von Angststörungen und Depressionen stark gestiegen. Achtsamkeitsübungen können hierbei helfen und Erkrankungen vorbeugen“, erklärt Prof. Dr. Katharina Wick. Sie leitet den Studiengang "Psychische Gesundheit und Psychotherapie“ an der SRH Hochschule für Gesundheit in Gera und ist als Entspannungstherapeutin für die AOK PLUS tätig.

Aufmerksamkeit ohne Wertung
Achtsamkeit ist eine besondere eine Form von Aufmerksamkeit: "Dabei steht das bewusste Erleben und Wahrnehmen des Moments im Vordergrund, ganz ohne wertende Haltung. Schon einzelne Übungen können viel bewirken. Auch bei Aufmerksamkeitsstörungen wie ADHS und ADS ist es ein Werkzeug, um die Aufmerksamkeit gezielt zu steuern“, so die Professorin. Hier gibt es das komplette Interview mit Prof. Dr. Katharina Wick und noch mehr Tipps für eine gesunde Psyche: https://www.aok.de/pk/plus/top-navigation/presse/blog/artikel/achtsamkeit-bei-kindern/